Gluteos de Escandalo es un programa en el que descubrirás cómo puedes lucir glúteos perfectos en muy poco tiempo realizando ejercicios que te llevarán unos pocos minutos al día.

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Quieres una nalgas Ricas y grandes

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Prepárate para tener unas nalgas así!!!

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Al hacer sentadillas realizalas con un movimiento firme y concéntrate en estirar los músculos de tus glúteos, manteniendo siempre la buena forma de hacer este ejercicio.

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El glúteo mayor se encuentra por encima del glúteo medio y es el mayor de los 3 músculos. Este será el músculo principal en el que nos concentraremos para incrementar el tamaño de nuestro trasero.

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Una sugerencia si apenas empiezas a hacer sentadillas, sería usar una máquina Smith para una mayor seguridad en comparación con empezar a hacer sentadillas con una barra de peso.

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Que diría tu pareja, si tuvieras estas pompas?

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